注册

节后胖三斤?看看这些健康隐患你有没有

时间:2016-02-15 编辑:浙江卫视直播在线观看网  推荐:奇妙频道

长假结束,大家在讨论体重自嘲“吃胖了”的同时,很少有人会想到“胖三斤”的健康隐患。专家指出,我们的身体在经历了饮食不规律、运动不规律和生活作息不规律的节假日后,不止会影响到我们的体重,还会导致人体某些指标异常改变,或加重原有的疾病。

人体内的某些指标异常改变

■受访专家:冉颖卓,南京市中医院内分泌科主任中医师

春节后,总感觉身体困顿乏力?这不是春困!冉颖卓说,很多人总是在过节后觉得自己累得慌,浑身乏力,觉得是过年后春天要来了,是春困,但其实,这类人群有可能就是"过节胖三斤"的影响族,很有可能出现一过性的血糖升高,这是一个非常危险的信号,很可能是糖尿病发生的早期表现。而避免自己滑向糖尿病的深渊,则要赶紧调整生活方式,正常进食、合理运动、规律作息。

过量食海鲜、动物肝脏、喝水少等,会导致尿酸改变,冉颖卓说,春节期间人们喝酒吃肉,大量动物肝脏、豆制品等摄入以后,对代谢的影响会很明显,其中有一部分人群如果做一个尿酸检查,一定是升高的。

长期高尿酸会影响血脂指标,而血脂异常是冠心病发病的危险因素,如果不控制好这些疾病的危险因素,那身体将被推向多种疾病的深渊。

生物钟被砸后不易修好

■受访专家:林明珠,厦门大学附属第一医院内分泌糖尿病科主任医师

美国《医药日报》2月3日报道,欧洲一项最新研究发现,一周中营养摄入和饮食模式会影响体重波动,工作日体重可能会减轻,但周末体重又会增加。简而言之,周一最胖,周五最瘦。研究者分析,原因则是周末不规律的生活方式导致的。

对此,林明珠则认为,人体的生物钟在"两天砸钟,五天修钟"的折腾中不可能还完好无损。这种状态与"过节胖三斤,节后再减肥"差不多,长此以往就会导致机体健康状态失衡。

短期内,吃太多了,身体代谢平衡会被打破,加上睡多、休息多、运动量减少,消耗自然跟着减少,多余的营养就会转化为脂肪储存起来。另外,规律的生活作息被打乱,内分泌可能出现紊乱,体内处于应激状态,糖皮质激素等激素的分泌就会增多,必然会导致体重的增加。长期来说,就走上了"内分泌失调、代谢紊乱"的不归路。因此,提醒春节后一段时间内,人们要注意调整生物钟,每天规律作息,早睡早起,保持合理饮食和运动,多吃水果蔬菜。

有基础病的人或会加重病情

■受访专家:牛云飞,安徽省中医院内分泌科主任医师

每年春节长假后,会有不少人来医院就诊,牛云飞医师表示,在内分泌科最常见到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛风发作、甲亢加重、痤疮、体重增加等,这些患者的发病大多与节假日饮食不节有关。

过年过节时,人们选择的多是高脂肪、高蛋白、高热量食物,短期吃多了,血液的黏稠度会增加,如果这个人原本就有心脑血管问题,如果再加上熬夜娱乐或者兴奋过度,可能导致心脑血管事件的发作,如中风、心梗的发作甚至猝死;火锅类餐饮也是节假日很多人的聚餐选择,导致吃下海鲜、牛羊肉、动物内脏等高嘌呤食材,春节后出现痛风;再者,暴饮暴食也是急性胃肠炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等发作的一个关键导火索。

不过,牛云飞提醒,不能因为春节吃胖,节后就过度节食急于减肥。因为过度节食对身体的伤害更大。最好保持进食量与体力活动平衡,对难以控制体重的人,可配合服用些中药如:山楂、决明子、泽泻、玉米须、竹叶等泡水饮用,来促进减轻体重。

微信热转
我爱分享
 
版权声明【节后胖三斤?看看这些健康隐患你有没有】除注明原创外,转载文章仅代表作者个人观点,与浙江卫视直播在线观看网无关,财经资讯仅供参考,投资需谨慎,版权均由原作者和资料提供方拥有,如侵犯了您的权利请及时与我们联系删除!